Inilah Manfaat Buah Naga Untuk Penderita Diabetes – Diabetes merupakan masalah kesehatan world yang memengaruhi jutaan orang di semua dunia. Salah satu faktor mutlak dalam pengelolaan diabetes adalah diet yang sehat. Dalam perihal ini, buah-buahan punya peran yang memadai mutlak dalam pola makan penderita diabetes. Namun, pemilihan dan mengkonsumsi buah bagi penderita diabetes juga harus dijalankan dengan bijak.
Buah naga atau juga dikenal sebagai pitaya, punya beberapa manfaat untuk penderita diabetes tipe 2. Buah naga menjadi salah satu buah yang disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Inilah Manfaat Buah Naga Untuk Penderita Diabetes
Berikut beberapa manfaat bikin naga untuk penderita diabetes:
1. Kandungan serat yang tinggi
Buah naga mempunyai kandungan serat yang memadai tinggi, yang dapat menopang mengontrol gula darah dengan kurangi penyerapan glukosa. Serat juga dapat menopang kurangi rasa lapar, menopang merawat berat badan dan sesuaikan pencernaan.
2. Indeks glikemik rendah
Buah naga punya indeks glikemik rendah, yang berarti bahwa mengkonsumsi buah naga ini tidak bakal memicu lonjakan tajam dalam kandungan gula darah sesudah dikonsumsi. Sehingga, buah naga sering menjadi alternatif yang baik bagi penderita diabetes.
3. Kandungan antioksidan
Buah naga mempunyai kandungan antioksidan layaknya vitamin C, karotenoid dan polifenol yang dapat menopang merawat sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Ini mutlak gara-gara penderita diabetes punya risiko lebih tinggi pada kerusakaan oksidatif.
Baca Juga: Kualitas Tidur yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh
4. Vitamin dan mineral
Buah naga mempunyai kandungan beraneka vitamin dan mineral layaknya vitamin C, B-vitamin, magnesium dan zat besi yang menopang kesehatan lazim dan faedah tubuh yang baik.
Penelitian berkaitan manfaat buah naga untuk penderita diabetes antara lain belajar yang dipublikasikan dalam jurnal “Nutrition Research” pada tahun 2017 yang berjudul “The Effect of Red Dragon Fruit (Hylocereus polyrhizus) on Glucose plus Lipid Profile of Diabetic Subjects: A Randomizes Controlled Trial.” Penelitian ini menyelidiki dampak buah naga merah (Hylocereus polyrhizus) pada kandungan gula darah dan profil lipid penderita diabetes.
Dalam belajar ini para peneliti melakukan uji klinis acak terkontrol dengan melibatkan 44 subjek penderita diabetes tipe 2. Subjek dibagi menjadi dua, yakni grup yang diberi jus buah naga merah dan grup kontrol yang diberi placebo. Hasil dari penelitian tersebut menyatakan bahwa grup yang mengkonsumsi jus buah naga merah mengalami penurunan kandungan gula darah puasa yang penting dibandingkan dengan grup kontrol. Selain itu, grup buah naga merah juga mengalami penurunan kandungan trigiserida dan kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang signifikan.
Studi ini menyatakan bahwa mengkonsumsi buah naga merah dapat berpotensi menopang mengendalikan kandungan gula darah dan profit lipid pada penderita diabetes tipe 2. Namun, harus dicatat bahwa hasil penelitian ini adalah hasil awal dan tetap harus dijalankan penelitian lebih lanjut untuk memverifikasi temuan tersebut.
Jangan sangsi untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi yang berkualifikasi berkaitan rekomendasi pola makan sehat, penyesuaian konsep diet dan menegaskan bahwa mengkonsumsi buah naga sesuai dengan keperluan dan kondisi tubuh. Penting juga untuk selalu memantau dan mengontrol kandungan gula darah secara tertata dan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sehingga diabetes yang diderita dapat dikelola dengan baik.